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【科普】“健康殺手”腦卒中,了解一下

添加時間:2023-03-14 20:25:00 閱讀次數(shù):263次

先來認(rèn)識一下我——腦卒中,是指腦部血液供應(yīng)障礙引起的腦血管病,別稱有“中風(fēng)”、“腦血管意外”、“腦血管病”。分為缺血性(即腦梗死)和出血性(包括腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血)腦卒中兩大類。


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不要小看我,我可是世界第二大,中國第一大死亡原因,我國每12秒就有一人因我而得病,每21秒就有一人因我而死。具有高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重五大特點。

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我的出現(xiàn)依賴于很多因素,拋開不可干預(yù)因素(年齡、遺傳、性別等)能促使我出現(xiàn)的可干預(yù)因素高血壓、高血脂、高血糖、心臟疾病、腹型肥胖、吸煙、酒精、飲食、缺乏運動和心理因素等,研究表明,上述10個可干預(yù)因素可解釋我發(fā)生的90%的風(fēng)險。


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其實我很好識別,“中風(fēng)120”就是一種迅速識別我和即刻行動的策略。


“1”
看一張臉是否對稱,是否有口角歪斜。
“2”
查兩只胳膊,是否出現(xiàn)一側(cè)無力。
“0”
指聆聽語言,是否有含糊不清,說不出話來的情況,如果突然出現(xiàn)以上癥狀中的其中一項,立即撥打急救電話120

4.5小時內(nèi)及時進(jìn)行溶栓治療在內(nèi)的有效救治措施,能夠挽救部分尚未壞死的腦組織,改善病人預(yù)后。

我并不是“卒”不及防,
而是可治可防的,
如何有效地預(yù)防呢?

1.飲食習(xí)慣良好
良好的飲食是控制血糖血脂的關(guān)鍵,舍棄“無肉不歡,大口吃肉、重口味飲食”的痛快生活,提倡低鹽低糖低脂飲食,每日鹽攝入量不超過6克,高血壓患者不超過4克,減少攝入富含油脂和高糖的食物,不暴飲暴食。多食用優(yōu)質(zhì)蛋白(雞蛋、牛奶、魚、蝦等)、蔬菜、水果,多喝水。
2.保持大便暢通
有相當(dāng)多的中風(fēng)患者,是在大便的時候突然發(fā)病的。
3.規(guī)律用藥

患有高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫等慢性疾病的患者日常要科學(xué)用藥、提前預(yù)防,通過藥物干預(yù)將血壓、血糖、血脂等控制在合理水平,提前控制可引發(fā)腦卒中的風(fēng)險。

4.生活方式改變
戒煙限酒,男性每天飲酒不得超過1兩白酒、女性不得超過半兩白酒;控制體重,合理運動,不濫用藥物,不熬夜,保持樂觀心態(tài),避免情緒波動大。
5.定期體檢
進(jìn)行常規(guī)體檢,必要時可進(jìn)行頭部MRI平掃+MRA評估血管情況。





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供稿:神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)? 浮粉霞

美編:侯媛

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