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想一下，在炎熱的夏天，這樣的對話是不是經常出現？

他穿著短袖吹空調，而她披著毛毯喝熱水。

同一個空間，不同的“季節”。

生活中，對于溫度的感知，男女之間仿佛存在一道深深的鴻溝……

“男怕熱，女怕冷”，是什么造成了這種差異？“男要冷養，女要熱養”，有沒有科學依據？怕冷是一種病嗎？

看完這篇文章，你就有答案了！

為什么男怕熱，女怕冷？

首先，要明白的一點是：研究體溫時，通常將人體分為核心和表層兩個部分。核心部分（腦、胸腹腔內部）的溫度稱為體核溫度，表層（皮膚）部分的溫度稱為體表溫度。體核溫度是相對穩定的，人體通過平衡熱量損失和熱量產生來控制體核溫度。

當暴露于熱的環境時，存在于皮膚、黏膜的溫度感受器被激活，將信號反饋至大腦，大腦會發出適當的信號和指令使皮膚血管擴張，釋放熱量。當暴露于冷的環境時，人通過收縮皮膚血管等來減少熱量損失，這時皮膚溫度就會下降，手和腳就會感覺到冷。

而造成男性和女性對溫度的感知存在差異，有以下幾種原因：

1、遺傳和進化

研究發現，對溫度感知的性別差異不是人類特有的。雌性小鼠的溫度感受器對低溫的敏感性更高，雄性和雌性動物在繁殖季節傾向于分開，雄性動物多喜歡住在涼爽的地方。

盡管女性體溫（體核溫度）平均高于男性0.3℃，但女性手的平均溫度比男性低。《柳葉刀》上的一項研究發現，女性的手部平均溫度比男性低2.8℃。這種溫差意味著女性比男性更善于保溫，同時女性更容易感知寒冷。體核溫度和溫度感受器之間的溫度差值越大，身體越會感覺到冷。

2、男性新陳代謝率比女性高20%左右。男性的基礎代謝率高，喜歡吃蛋白質、食量大、活動量大均可增加代謝率，產熱量隨之增加。

3、肌肉可以幫助人體產生熱量，維持體溫。男性的肌肉群往往比女性更大，意味著男性能產生更多的熱量。

4、女性熱量流失更快。女性在體型、體重方面都比男性小。女性的體表面積相對體積的比值更大，意味著女性散熱更快。

5、女性的體脂平均比男性多10%左右。這可以保護體內重要器官不受寒冷的影響，而這些脂肪會起到絕緣作用，所以女性的皮膚溫度往往較低。這有點像在房子里增加了隔熱層。

6、女性血管對寒冷的反應更敏感。遇冷時，外周血管的收縮可以保持核心體溫，而且還增加了皮膚和皮下組織的絕緣能力。此外，雌激素使得血液黏稠度增高，手腳的血液流動緩慢。

男人要“冷”養，女人要“熱”養？

網上流行這么一種說法：男人來自火星，女人則來自金星，所以男人要“冷”養，女人要“熱”養。

這句話不完全正確。個人溫熱的舒適感不光和性別有關，還和年齡、體質、健康狀況、心理狀態都有關，不能一概而論。

最好的養生就是健康的生活習慣、適量運動、良好的情緒和睡眠。

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怕冷是病嗎？

怕冷可能是某種疾病的癥狀之一，比如：

甲狀腺功能減退：甲狀腺不能產生足夠的促進新陳代謝的甲狀腺素，患者通常表現為怕冷，疲倦，呆滯和虛弱等。

雷諾氏病：肢端小動脈痙攣。雷諾氏病患者遇冷時，手指、腳趾和外周部位會出現疼痛。

貧血：患者由于肢體末梢血液循環不良出現手腳冰涼，并伴有頭暈、面色蒼白等。

糖尿病：糖尿病周圍神經血管病變也會出現怕冷的感覺，并伴有肢體末端的麻木疼痛等。

怎樣才能最好地保暖?

及時增添衣物:?多穿幾件輕便的衣服比穿一件厚的衣服更保暖。手腳冷通常是由于身體為了減少能量損失來保持核心溫度。如果手腳冰涼，不要僅僅想著戴手套，增加衣物也是一個選擇。

規律飲食：規律飲食有助于維持血糖水平，保證人體的能量需要。缺乏維生素會導致神經損傷，出現四肢末端發涼、麻木等。保持充足的水分也很關鍵。

避免久坐，多運動。運動可以加速身體的血液流動。運動越多，肌肉就越多，機體在休息時產生的熱量就越多。