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老年人跌倒可能會導致軟組織損傷、骨折、關節脫位等，由此長期臥床不起，引起各種并發癥，生活質量嚴重下降。大多數情況下，老年人跌倒的發生都存在可預知的潛在風險因素。因此，應注意防范、積極地進行預防和控制。

地面濕滑、不平整、雜物多，影響行走；照明不足或過強，視力受影響；浴室及房間缺少扶手；輪椅、拐杖等輔助工具使用不當；衣褲過于寬大、鞋襪不合腳、鞋底不防滑等。

隨著年齡的增加，機體功能下降，如視覺減弱，骨骼肌、中樞神經系統和周圍神經系統等控制能力降低，導致反應遲緩、肌肉減少、肌力減弱、步態不穩、平衡功能下降；同時老年人夜尿增多、營養不良等因素使跌倒的危險明顯上升。而且，如果曾經發生過跌倒事件，老人害怕再次跌倒，動作越緊張，其發生跌倒的幾率反而越大。

各種心肺疾病、神經系統疾病、肌肉骨骼疾病導致的癥狀，如頭暈、眩暈；肌力、平衡及步態異常；體位性低血壓、認知功能受損等導致機體穩定能力受損。此外，眼科疾病、足部疾患（如雞眼，甲溝炎等）、各種原因導致的大小便失禁（需緊急和頻繁的上廁所）等情況，都可能增加跌倒的風險。

很多老年人同時患有多種慢性疾病，需聯合使用多種藥物。一些藥物通過影響人的血壓、血糖、精神意識等方面而存在導致跌倒的風險。服藥種類越多，跌倒風險越大。常見高跌倒風險藥物，如：鎮痛藥、催眠藥、抗驚厥藥、降壓利尿劑、擴血管類藥物、瀉藥、鎮靜劑和抗焦慮抑郁的精神類藥等。

應注意地面的防滑，尤其衛生間和廚房的地面應鋪防滑墊；合理安排家具，活動范圍內沒有障礙物；衛生間安裝扶手便于起坐；保證光線明亮，照明充足；選擇合適的、防滑的鞋子，褲腳避免過于肥大；將經常使用的物品放在方便老人取用的位置，為老年人的生活提供充分便利。

日常多溝通、多陪伴，了解老年人的心理需要。飲食合理，保證營養，適當補充鈣劑和維生素D。保持積極健康的生活習慣，堅持鍛煉；可以有計劃的進行有氧耐力訓練，站立時可行間歇踮腳尖或雙下肢交替負重訓練；推薦練習太極拳，能很好的降低跌倒風險。

老年人在日常活動及體位轉換時，速度要緩慢，避免彎腰后突然站起，減少彎腰動作及彎腰程度。由臥床轉為站起時，遵循“三部曲”，即平躺30秒、坐起30秒、站立30秒后再行走。睡眠時抬高床頭10～30度，以舒適為宜，淋浴水溫以37℃～40℃為宜。

家人要關注老人在行走或平衡方面遇到的問題。如果出現肌力、平衡及步態異常，應到醫院檢查。正確使用助行器等保護性器具，避免拐棍使用不當造成的跌倒損傷。在使用輪椅等器具時，靜態時應鎖定輪鎖，轉運時放穩扶好，應使用安全帶或護欄。對于有視力障礙的老年人，如有不同用途的兩副以上眼鏡，應貼上相應的標簽。發現存在尚未診斷的視力問題時，應及時到醫院檢查。

使用高跌倒風險藥物時（如降糖藥導致低血糖、鎮靜藥導致眩暈等），老人和照護者要警惕跌倒風險增加的可能，在藥效期內應適當減少活動。正在服用降壓藥的老人，應警惕體位性低血壓的出現。如一旦發生體位性低血壓，或體位改變、外出行走出現頭暈、肢體無力等不適癥狀時，應立即就近坐下或扶靠牢固穩定物體，也可由家人攙扶平躺休息，必要時撥打120急救電話。

如果老人存在各種原因導致的大便或小便失禁，需頻繁上廁所時，宜在床旁提供洗漱和如廁的替代設施。也可進行大小便自控能力訓練，制定如廁計劃，對頻繁如廁的患者，建議使用大/小便失禁護理褲、護理床等。

當存在認知功能受損的老人（如阿爾茲海默癥患者），出現精神與行為癥狀時，應移除周圍可能造成傷害的物品。對產生幻覺并出現游走或夜間異常行為的老人，夜間可反鎖門窗或實施保護性約束。

最后，特別強調，為了避免跌倒的發生，老年人及家庭照護者需要共同參與，重視生活中的安全風險，尤其老人自身的警惕更關鍵，要正確認識自身的活動能力，量力而行，預防意外發生，安享幸福晚年。