十月懷胎，一朝分娩，隨著新生兒那聲最悅耳的啼哭，產(chǎn)婦的喜悅和幸福感油然而生，然而，一些媽媽們也有可能面臨產(chǎn)后焦慮、失眠等情緒問題，今天我們一起了解一下產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥是一種比較特殊的心理疾病，是產(chǎn)褥期精神障礙的一種常見類型，指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙，一般在產(chǎn)后4周內(nèi)第一次發(fā)病。主要表現(xiàn)為產(chǎn)褥期持續(xù)和嚴(yán)重的情緒低落以及一系列癥狀，如情緒低落、失眠、悲觀、煩躁不安、易激惹發(fā)火，甚至影響對(duì)新生兒的照料能力，嚴(yán)重者出現(xiàn)絕望、自殺或殺嬰傾向，有時(shí)陷入錯(cuò)亂或昏睡狀態(tài)。這不但會(huì)影響產(chǎn)婦心理健康，也會(huì)影響到嬰兒的身心健康。
產(chǎn)后抑郁癥誘發(fā)因素？
生理因素：女性從懷孕至分娩體內(nèi)激素水平有很大波動(dòng)，有相關(guān)研究表明產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素、孕激素的變化密切相關(guān)，產(chǎn)婦本人的健康狀況對(duì)孕期及產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。心理因素：妊娠、分娩伴隨著一系列的身體和心理變化，比如孕期和產(chǎn)后身材嚴(yán)重變形，雖然大多數(shù)孕產(chǎn)婦適應(yīng)良好,但也有個(gè)別孕產(chǎn)婦出現(xiàn)適應(yīng)不良的情況。有些產(chǎn)婦對(duì)母親角色缺乏認(rèn)同，初為人母的角色改變,使其面臨自身康復(fù)和育嬰兩大問題，對(duì)自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應(yīng)不良,無法克服做母親和工作的雙重壓力，從而產(chǎn)生一系列情緒問題。家庭因素：對(duì)于產(chǎn)婦而言,最強(qiáng)大的支持來源于其丈夫。婚姻滿意度低、出生寶寶性別不合適、缺乏家庭的支持和幫助、尤其是缺乏丈夫支持的產(chǎn)婦更易患抑郁癥。另外，部分產(chǎn)婦由于分娩，可能失去勞動(dòng)就業(yè)的機(jī)會(huì)，減少了家庭經(jīng)濟(jì)的來源而導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)上的壓力加重，也是造成產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的重要因素。
產(chǎn)科因素：分娩對(duì)女性來說是一種忐忑不安的體驗(yàn)。雖然產(chǎn)科設(shè)備不斷完善，技術(shù)不斷提高,但產(chǎn)婦對(duì)分娩方式、對(duì)分娩疼痛感到恐懼,導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)等一系列機(jī)體變化,影響子宮收縮,使產(chǎn)程延長(zhǎng)，導(dǎo)致難產(chǎn)，進(jìn)一步加重焦慮、不安情緒,從而加重產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。睡眠因素：孕期睡眠障礙會(huì)增加產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率。有研究表明，妊娠末期睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的孕婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的幾率明顯高于睡眠充足的孕婦；另外產(chǎn)后睡眠障礙也是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的重要因素之一，產(chǎn)后大部分產(chǎn)婦需要不分晝夜哺乳、照顧孩子導(dǎo)致產(chǎn)后睡眠嚴(yán)重缺乏，這些可能增加抑郁情緒的發(fā)生。心理治療：建議產(chǎn)婦定期參加心理咨詢，通過心理咨詢，解除致病的心理因素，以幫助自己更好地理解自己的情緒，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)技巧。生活方式調(diào)整：鼓勵(lì)產(chǎn)婦多參加戶外運(yùn)動(dòng)，為產(chǎn)褥期產(chǎn)婦提供更多的情感支持和社會(huì)支持，調(diào)整好家庭關(guān)系，并保持好良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。藥物治療：適用于中重度抑郁癥及心理治療無效患者，在專科醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)患者特點(diǎn)個(gè)體化用藥，盡量選擇不進(jìn)入乳汁的抗抑郁藥。
怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？
產(chǎn)前教育：產(chǎn)前健康教育可使產(chǎn)婦抑郁癥的發(fā)生率下降。加強(qiáng)對(duì)孕產(chǎn)婦的精神關(guān)懷，利用孕婦學(xué)校等渠道普及有關(guān)妊娠、分娩常識(shí)，減輕孕產(chǎn)婦對(duì)妊娠、分娩的緊張、恐懼心情，完善自我保健，并指導(dǎo)孕婦合理的營(yíng)養(yǎng)和活動(dòng)鍛煉。使其樹立信心、消除緊張與恐懼心理。
母親角色的轉(zhuǎn)換：向產(chǎn)婦講述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn),及時(shí)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo),教會(huì)她們護(hù)理孩子的一般知識(shí)和技能,與她們進(jìn)行情感交流,主動(dòng)關(guān)心她們，鼓勵(lì)她們，并發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵(lì)的效應(yīng)。
家庭關(guān)系：丈夫應(yīng)主動(dòng)協(xié)調(diào)好夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系，產(chǎn)后大概是女人一生中最脆弱的時(shí)候，其丈夫應(yīng)盡可能多陪伴在產(chǎn)婦身邊，還要耐心聽其傾訴，使其從心理上樹立信心，感到自己在社會(huì)中、在家庭中及家人心目中的地位。同時(shí)指導(dǎo)產(chǎn)婦注意調(diào)整心態(tài)，正確對(duì)待和處理產(chǎn)褥期間工作生活的各種變化，及早融入社會(huì)生活中。
? ? ?總之，產(chǎn)后抑郁癥是孕產(chǎn)婦們的隱形殺手，準(zhǔn)媽媽及寶媽們一定要注意預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，給自己和寶寶營(yíng)造一個(gè)健康的生活環(huán)境。
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