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坐，是現代人類常見的生活姿勢，隨著科技的發展，人類的直立體力勞動越來越少，而坐著工作或休息的時間越來越長，“坐著”已成為我們工作生活和學習的主要姿勢。工作學習離不開主要是坐著，開車也是坐著，回到家中，勞累一天的我們躺沙發上又是一個“葛優躺”。對于青少年則更是如此，上學、做作業都得長時間坐著，電子化的娛樂方式又吸引著他們放棄了戶外的活動，改為坐著玩電腦或手機。因此，臨床上我們發現越來越多的青年人已經頻頻發作腰痛，甚至有的已經需要手術治療。“久坐”是日常對腰椎最不好的動作，是腰椎疾病的重要病因之一。

已有研究表明“坐”位時腰椎承受的壓力很大，長期的腰椎壓力增大會導致腰椎間盤老化加速，甚至椎間盤突出，也會引起腰椎骨質增生，甚至壓迫神經，引起腰痛和腿痛。但是有些病人會問，也知道久坐不好，但是工作又無法避免久坐，那該怎么辦呢？

以下就是一些預防腰痛的正確“坐”姿建議。