一、正確認識癌癥
曾經(jīng)，癌癥的致死率讓很多人談癌色變，但其實癌癥和高血壓、糖尿病等很多慢性疾病一樣，只不過是另一種的慢性疾病。人們之所以那么畏懼癌癥，是因為缺少對于這種疾病的認識，隨著醫(yī)學地不斷發(fā)展，發(fā)現(xiàn)癌癥是可防、可篩、可治的。大部分癌癥是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變并長期積累的結(jié)果，是一個多因素、多階段、復(fù)雜漸進的過程，部分病因可以改變，但也有部分無法改變，比如遺傳和環(huán)境。從正常細胞發(fā)展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。但是也有很多惡性腫瘤發(fā)生發(fā)展的非常快，只有幾周、幾月時間。
二、了解致癌的原因
1.癌癥不會傳染，但一些與癌癥發(fā)生密切相關(guān)的細菌（如幽門螺桿菌）、病毒（如人乳頭狀病毒、肝病毒、EB病毒等）是會傳染的。所以要積極預(yù)防這些細菌、病毒感染，積極接種疫苗。
2.日常生活中有不少明確的致癌物，例如甲醛、黃曲霉毒、亞硝酸鹽等。建議不食用發(fā)霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。
三、保持樂觀心態(tài)
好的心態(tài)是預(yù)防和抗擊癌癥，甚至一切疾病的良藥。樂觀的面對生活，可能會提高腫瘤的治療效果，達到一個與腫瘤和平共處的目的。腫瘤患者的積極情緒可以有效的調(diào)節(jié)機體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，從而抑制或延緩腫瘤的發(fā)展，有利于綜合性的康復(fù)治療更好地發(fā)揮治療作用。保持樂觀的心態(tài)，還可以通過中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)而增強機體的免疫功能，減輕放療、化療所引起的免疫功能抑制，提高機體的抗腫瘤免疫力，促進腫瘤病人的康復(fù)。
四、定期體檢
目前醫(yī)學手段可以早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見癌癥，如使用胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結(jié)合鉬靶可以篩查乳腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道腫瘤等。明確自身健康處于何種狀態(tài)：健康、亞健康、患病。這些都可以通過體檢確定，所以每年定期進行一次全身體檢是非常有必要的。
癌癥的治療效果和生存時間與癌癥發(fā)現(xiàn)的早晚密切相關(guān)。發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好，生存時間越長。當身體出現(xiàn)異常腫塊、無緣故持續(xù)疼痛、痰中帶血、無痛性血尿、大便習慣及性狀改變或帶血、不明原因持續(xù)低燒等癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
在患者被診斷為癌癥后，通常的治療方法包括：手術(shù)、化療、放療、靶向及免疫治療等，同樣，其它的輔助療法是一種可以改善生活質(zhì)量和生存，并且不太可能會對身體造成傷害的療法。2017年的一項系統(tǒng)審查得出結(jié)論，“在癌癥治療之前、期間和之后，鍛煉對所有癌癥類型以及各種與癌癥相關(guān)的損害都是有益的”。現(xiàn)在，多個醫(yī)學會將鍛煉視為“藥物”。適度運動30分鐘，免疫淋巴細胞自然殺傷細胞數(shù)量迅速增加。由于一些患者可能無法進行有氧運動或阻力訓練，太極、瑜伽或八段錦運動可能是更可行的替代方案。瑜伽和太極有很多好處，包括減輕癌癥患者的壓力和鍛煉身體。瑜伽療法已被證明可以減少疲倦，提高生活質(zhì)量，并減輕轉(zhuǎn)移性乳腺癌患者的日常疼痛。除了如上所述的某種形式的定期鍛煉外，還應(yīng)該鼓勵患者探索非身體選擇，如冥想或正念練習、按摩、藝術(shù)或音樂療法、針灸或正念呼吸練習，每一種都有有益的效果。
供稿：劉雨晴
美編：侯媛
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