邀上三五好友邊喝酒邊擼串，一喝喝到二半夜，可謂人生一大快事。可是您知道嗎？我國每年因酒精中毒致殘的人數(shù)達273萬人之多，占總致殘率的3％；死于酒精中毒的人數(shù)超過11萬，占總死亡率的1.3％。酗酒會嚴重干擾您身體和精神方面的健康，從而影響您的人際關系及社會功能。??
一、?酗酒后的危害，了解一下
1.酒精性肝損傷
肝臟是代謝酒精的主要器官，90%以上的酒精是通過肝臟代謝的，酗酒是引起酒精性肝損傷的主因。研究發(fā)現(xiàn)，正常人平均每天喝下40ml-80ml酒精，10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如果平均每天喝下160ml，8-10年就可能發(fā)生肝硬化！
今朝有酒今朝醉，喝酒擼串很對胃！可是您知道嗎？有些人大量喝酒后會吐血，這就是喝得太多，酒精造成胃黏膜細胞灼傷脫落，尤其在空腹飲酒時，損傷會更嚴重。
長期飲酒可以損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，先是大腦出現(xiàn)異常興奮，繼之出現(xiàn)抑制狀態(tài)，導致記憶力下降、行動緩慢。當長期飲酒的患者突然戒酒，可出現(xiàn)幻覺，精神異常等戒斷癥狀。
長期飲酒者容易導致慢性酒精中毒，患者可能會出現(xiàn)睪丸萎縮，精液質量下降而導致不育。
研究發(fā)現(xiàn)喝醉酒一次最少需要三個月的調(diào)理才能恢復到醉酒前的狀態(tài)，專家建議，有生育計劃的男子在醉酒三個月內(nèi)應采取避孕措施，這樣才能保證胎兒健康。應該說，極少量的飲酒不影響精子的質量，但過量會對精子存活有影響。如女方當日受孕，產(chǎn)生畸形兒的可能性非常大，對后代造成難以挽回的影響。
長期飲酒會使人體對酒精產(chǎn)生依賴性，形成酒癮，酒精可直接對腸胃產(chǎn)生刺激，導致胃腸功能紊亂，影響胃腸對糖類等營養(yǎng)素的吸收，而對脂肪卻加速吸收，使血清中甘油三酯含量增高，造成高脂血癥。
酒精還會使心跳加快、血壓升高，當血液中含有大量酒精，會使心跳減慢、血壓下降。酒精中毒死亡者的心臟膨大，其重量幾乎是正常心臟的兩倍！
可以采用任何方式的催吐，直至嘔吐物是清水為止。如果患者神志不清，注意將頭偏向一側，以免引起誤吸。
醉酒后常會出現(xiàn)干渴。喝水不但能夠解渴還有可以通過排尿及時排除體內(nèi)酒精。
利用家中現(xiàn)有的肉質原料做一些清淡的肉湯飲用，有助于補充體內(nèi)因喝酒而損失的鹽分和微量元素。
酒后最嚴重的就是傷肝，及時解酒對肝臟有很好的保護作用，直接吃護肝片就是最有效的方法。
及時補充復合維生素B有助于縮短宿醉的恢復周期。
飲用常溫或溫熱的飲料。
適量喝酒并不會危害身體健康，但是長期大量飲酒就會損害健康。
那么怎樣飲酒才算適量呢？
如果您每次都是不醉不歸，建議您減少飲酒量或逐漸戒酒！
如果您是男性每天較適宜的飲酒量為：高度白酒不超過50ml，啤酒不超過640ml，葡萄酒不超過200ml。女性飲酒要在男性的基礎上減半喲。
每個人都是自己健康第一責任人，對自己的健康負責，就是對自己的人生負責。
