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收腹帶

十月懷胎，一朝分娩，看著可愛的寶寶，媽媽們都會感到無限的幸福與希望，但是許多寶媽們發現，寶寶出生之后，自己的小腹部還是明顯的突出，腹部脂肪堆積皮膚松弛，肚子松松垮垮，身材臃腫難看。于是許多寶媽們看到網上流傳的各種恢復以前平坦的腹部和苗條的身材的方法，目前網上非常熱門的收腹帶，宣傳更是一波接著一波。

但是流行≠科學！

1.由于收腹帶的長期壓力使腰腹肌肉沒有得到很好鍛煉及血供，其功能會逐漸用進廢退，戴得越久腹肌越無力。

2.胃腸部位長期受到收腹帶的壓力，其消化吸收功能會受到影響，特別是還在哺乳期的婦女，會導致其營養狀態變差，乳汁分泌受限。

3.收腹帶的長期壓力使盆腔的血液循環以及盆底肌肉受到影響，會誘發婦科炎癥、便秘、痔瘡、陰道前后壁膨出甚至子宮脫垂等。

4.含化纖成分過高的收腹帶會誘發皮膚過敏，不透氣的材質也會誘發皮膚的濕疹。

對于采取剖宮產的寶媽，尤其是豎刀口的寶媽，建議產后一周內使用收腹帶，能相對固定腹部切口，減輕切口表面張力，避免產婦在活動中或者腹壓增高時而導致的切口創面開裂，有助于創面愈合，在一定程度上也可以減輕切口的疼痛。另外，收腹帶可以幫助承托松弛下垂的腹部與皮膚贅肉，那么能減少盆底所受到的壓力。

建議剖宮產后使用收腹帶一般不超過一周時間，尤其不建議長期使用。一般翻身起床或直立行走時可以使用，臥床休息時不用。收腹帶使用時間為1--2小時，然后放松5--10分鐘，以免影響腹部的血液循環。

順產的寶媽不推薦常規使用收腹帶，但是對于產后腹部過松的寶媽，比如雙胞胎、巨大兒等可以選擇性使用。使用收腹帶時保持合適的松緊度，不要過緊，可以起到固定腹部形態的作用，減少活動時腹部松弛所帶來的不適感。收腹帶系的過緊會增加腹內壓，對子宮復舊以及盆底肌造成壓力，增加子宮等盆腔器官脫垂的風險。?

看來錯誤的使用收腹帶不僅不能帶著寶媽們“躺瘦”，還會成為了我們產后恢復的絆腳石。要想贏得健康，重拾曼妙迷人的身材，還是需要專業的康復手段和鍛煉方法。

如果產后的媽媽出現腹部，腰部的肥胖或者是腹部的下垂，那么首先要排除腹直肌的分離（腹直肌分離需要到專業的醫療機構做康復治療，不要過分依戀收腹帶、塑身衣，也不要盲目健身，仰臥起坐、卷腹這些運動都會加重腹直肌的損傷），在腹直肌分離康復之后，再進行塑形和瘦身，使用科學的方法，從飲食、運動鍛煉、塑形等方面，恢復以前的身材。