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體重飆升：高熱量食物吃多了，體重也跟著“蹭蹭漲”。

腸胃抗議：不規律飲食容易引發消化不良、胃炎。

血壓、血糖不穩：飲食不當、作息紊亂可能讓血壓、血糖“坐過山車”。

疲勞綜合征：熬夜聚會、過度勞累，節后容易感到疲憊不堪。

飲食清淡：體檢前3天少吃油膩、辛辣食物。

空腹體檢：前一天晚上8點后別吃東西，體檢當天早晨別喝水。

別劇烈運動：體檢前一天避免劇烈運動，以免影響結果。

女性專屬提醒：婦科檢查避開生理期，備孕或孕婦提前告知醫生。

及時取報告：拿到報告后仔細閱讀，了解健康狀況。

咨詢醫生：如有異常指標，及時咨詢醫生，必要時復查。

調整生活方式：根據體檢結果，調整飲食、運動等習慣。

定期體檢：每年一次全面體檢，健康問題早發現、早治療。

飲食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。

適量運動：每天快走、慢跑30分鐘，促進新陳代謝。

規律作息：早睡早起，避免熬夜。

心理調節：聽音樂、閱讀，放松心情，緩解壓力。

五、暖心提醒：

體檢不是“走過場”，而是對健康的負責，節后及時給身體“做年檢”，調整生活方式，才能以最佳狀態迎接新一年的挑戰！