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1.改善呼吸系統，改善心肺功能，擴大肺活量，提高心肺功能以及呼吸效率。

2.減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。腹式呼吸運動能有效加強胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且簡單易行。

3.減輕術后頸肩背及肋下疼痛，促進早日康復。

4.促進腸蠕動，減少腹脹發生，促進早排氣。

5.預防下肢靜脈血栓形成。

6.由于腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進腸胃功能，保護內臟。

7.可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。

8.安神益智。

1.呼吸要深長而緩慢。

2.用鼻吸氣用口呼氣。

3.一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣(鼓起肚子)4—6秒，屏息1秒，然后慢呼氣(回縮肚子)5—7秒，屏息1秒。

4.每次5—15分鐘。

5.身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。

第一步：從鼻孔吸入空氣，嘴唇緊閉，同時腹部盡力往外突出，空氣自然的進入肺部，乃至腹部。

第二步：撅起嘴唇，慢慢呼氣，如同吹口哨，腹部凹陷，將所有氣體吐出。

身體稍向前傾，放松雙肩。

第一步：從鼻孔吸入空氣，嘴唇緊閉，同時腹部盡力往外突出，空氣自然的進入肺部，乃至腹部。

第二步：撅起嘴唇，慢慢呼氣，如同吹口哨，腹部凹陷，將所有氣體吐出。

身體平臥位，放松雙肩。

第一步：從鼻孔吸入空氣，嘴唇緊閉，同時腹部盡力往外突出，空氣自然的進入肺部，乃至腹部。

第二步：撅起嘴唇 慢慢呼氣如同吹口哨，腹部凹陷，將所有氣體吐出。