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【科普】“癡呆”瞄上了青年，怎么辦？

添加時間：2023-12-29 21:50:00 閱讀次數：308次


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問：最近你是不是總是出現丟三落四，找不到東西，還容易把很多事情攪合在一起呢？

答：事實上，這是“青年癡呆”的征兆。


問：什么是“青年癡呆”？

答：按醫學定義：癡呆是一種以獲得性認知功能缺損為核心，并導致患者日常生活、社會交往和工作能力明顯減退的綜合征。患者的認知功能損害涉及記憶、學習、定向、理解、判斷、計算、語言、視空間等功能、分析及解決問題等能力，在病程某一階段常伴有精神、行為和人格異常。而“青年癡呆”并非醫學專業定義，常用于青年人在工作或者生活中，出現間歇性注意力渙散、記憶力衰退、精神恍惚等情況。


問：到底是什么，讓現代的年輕人頻頻出現“青年癡呆”的情況？

答:常見的原因主要有以下幾個方面。

①慢性疲勞綜合征：“工作使人憔悴”。高強度的工作讓年輕人腦疲勞發生的幾率不斷提高；隨著科技的進步，長時間接觸電子產品，數碼化、碎片化信息的影響，我們的注意力更難以集中，快速處理信息的能力逐漸退化。進而出現頭暈、頭痛、注意力不集中、記憶力下降等癥狀。長期下去大腦得不到緩解及改善，很可能會轉變為慢性疲勞綜合征。
②抑郁：一旦患上抑郁癥，即使大腦沒有病理異常，也會導致注意力、記憶力、思考力、判斷力日漸遲鈍。
③睡眠障礙：哈佛大學睡眠認知中心的研究者發現：同樣是74個單詞，缺乏睡眠的人，回想起那些單詞的比例會大大下降。睡覺睡不好，大腦長期處于弱興奮狀態，無法將記憶固化，當這種病癥持續過長時間時，會引發白天注意力下降、精神渙散、協調性減退等一系列心理及認知障礙。
④酗酒：酒精可透過血腦屏障對中樞神經系統產生廣泛影響。長期過量飲酒是誘發各類認知障礙的主要危險因素。有研究指出，過度攝取酒精而得各類癡呆癥的風險會提高3倍。此外還有研究顯示，長期中等量以上飲酒(>56g/周)，可顯著增加大腦基底神經鐵沉積，導致認知、記憶、執行力、反應能力出現下降。


問：“青年癡呆”有哪些表現呢？

答：①記憶力下降，總是忘記近期發生的事情。

②忘記自己曾經熟悉的行程路線，甚至迷路、走失。
③不能順利計劃、安排、執行和完成自己的事情。如記不住經常安排的事情。
④尋找東西、物品需要花費更多的時間。如自己的衣服、手機、眼鏡及鑰匙等日常物品。
⑤回憶事情困難。如想不起名字、找詞困難、表達困難。

問：

如何預防“青年癡呆”呢？

答：“青年癡呆”并不“呆”，無需焦慮，該病更多偏向于一種生理性狀態的失調，經過調整，可以顯著恢復。

①戒煙限酒。
②避免長時間高強度勞動,工作學習做到勞逸結合，張弛有度。
③積極參加體育或腦力活動，推薦的體育鍛煉：散步、跑步、打球、游泳等；腦力活動：看書、下棋等。
④堅持健康飲食，推薦地中海飲食，包括多吃魚、水果、蔬菜、富含多不飽和脂肪酸的橄欖油，適當喝點紅酒，少吃紅肉，同時減少鹽、油、糖分的量。
⑤關注心腦血管健康，即使沒有癥狀，35歲以上的人也應該一年至少做一次體檢，及時發現高血壓、糖尿病等，及早干預。
⑥良好的睡眠很重要少熬夜，推薦每晚11點前入睡，睡眠6~8小時。

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新鄉醫學院第三附屬醫院

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