您是否也遇到過類似這種情況：晚上躺在床上，明明已經(jīng)很瞌睡了，但是腿就是不舒服，其實(shí)也說不出來哪兒不舒服，但就像是有“蟲子”在腿上爬來爬去，發(fā)癢想撓就是撓不到，雙腿找不到舒適的姿勢(shì)，怎么放都不舒服，越忍越難受，嚴(yán)重時(shí)內(nèi)心抓狂。
這時(shí)候，如果能拍打拍打、換個(gè)姿勢(shì)，或者站起來走走、跺跺腳就能好很多，不過躺下去沒多久又開始難受，就這樣反反復(fù)復(fù)，難以入睡。
如果睡覺時(shí)總是出現(xiàn)上述情況，可能是“不安腿綜合征”。下面讓我們一起來認(rèn)識(shí)一下吧。
不安腿綜合征是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要表現(xiàn)為強(qiáng)烈的、幾乎不可抗拒的活動(dòng)腿的欲望，大多發(fā)生在傍晚和夜間，安靜或休息時(shí)加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，可伴隨肢體深處不適感，如蟻行感、蟲爬感、蠕動(dòng)感或灼燒感、緊箍感、撕裂感、針刺感等，多局限為小腿部位，但也可累及大腿及身體其他部位，如頭部、上肢、胸腹部等，常呈對(duì)稱性發(fā)作。
本病可發(fā)生于任何年齡階段，發(fā)病率隨年齡增長而升高，女性患病率是男性的2倍，在亞洲國家患病率為0.1%-3.0%。不安腿綜合征嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，尤其可導(dǎo)致失眠、抑郁和焦慮。
二、為什么會(huì)出現(xiàn)不安腿綜合征？目前認(rèn)為不安腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，具體病因尚未完全闡明，主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。
原發(fā)性不安腿綜合征：原因不明，部分具有家族遺傳性，可能與12q和14q基因突變有關(guān)。
繼發(fā)性不安腿綜合征：可見于慢性腎衰竭、缺鐵性貧血、葉酸和維生素B12缺乏、妊娠、干燥綜合征、帕金森病、多發(fā)性硬化、腓神經(jīng)萎縮癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能減退、腰骶椎根性神經(jīng)病、糖尿病、脊髓病、下肢血管疾病（如周圍血管微栓塞、下肢動(dòng)脈粥樣硬化）、藥源性（如三環(huán)類抗抑郁藥、H2受體阻滯劑、鎮(zhèn)靜劑等）等。
三、出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)該如何治療呢？不安腿綜合征治療包括藥物治療和非藥物治療。部分患者癥狀較輕，對(duì)生活影響不大，調(diào)整生活習(xí)慣后癥狀能得到緩解，無需藥物治療。對(duì)于癥狀嚴(yán)重的患者，則需要在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇更有針對(duì)性的藥物及治療方案。對(duì)繼發(fā)性不安腿綜合征患者，首先是要治療原發(fā)疾病，隨著病因的消除，患者癥狀可能也會(huì)隨之消失。
不安腿綜合征患者需注意作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，睡前避免攝入咖啡因和酒精，避免睡前看電子產(chǎn)品。
傍晚或睡前適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎行、瑜伽等有助于緩解癥狀。
睡前按摩和溫水泡腳有助于減少癥狀的出現(xiàn)。
積極治療原發(fā)疾病，合理搭配飲食，預(yù)防缺鐵，孕、產(chǎn)婦積極補(bǔ)充葉酸、維生素等。
保持良好的心態(tài)，因?yàn)橐钟艉徒箲]的情緒會(huì)加重不安腿綜合征的癥狀。
如果您或您的家人正在經(jīng)歷類似的問題，建議盡快咨詢專科醫(yī)生，以獲得個(gè)性化的建議和治療方案。
