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一、什么是有效咳嗽

有效咳嗽是在咳嗽時通過加大呼氣壓力，增強呼氣流速以提高咳嗽效率，使呼吸道分泌物得到有效清除，主要適用于意識清醒的病人。

二、有效咳嗽的方法

1.坐位咳嗽，雙腳著地，身體微微向前傾，雙手可以抱一個抱枕，進行多次深而緩慢的腹式呼吸（深吸氣后屏氣，接著縮唇緩慢呼氣），再深吸一口氣后屏氣3-5秒，身體前傾，進行2-3次短促有力的咳嗽，張口咳出痰液，可以用自己的手按壓腹部幫助痰液咳出。

2.臥位咳嗽，取側臥位，由家屬或者專業人員進行叩背幫助咳嗽、咳痰，具體方法為手指并攏成杯狀，手腕部放松，迅速而有節奏的由下向上，由外向內進行叩擊背部，每次叩擊時間以10分鐘左右為宜，同時配合深呼吸及咳嗽，使痰液有效的咳出（避開骨隆突處），注意如果有氣胸或者是肋骨骨折禁止進行叩背。

? 有效咳嗽有助于氣道分泌物，痰液排除，改善肺通氣，保持呼吸道通暢，促進健康，有效咳嗽，您學會了嗎？

溫馨提醒：如果咳嗽癥狀持續不緩解，請您及時就醫。