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本網(wǎng)訊（杜鵬程/供稿）2024年9月29日，是第25個世界心臟日，這個特殊的的日子里，結(jié)合今年“心行合一”的主題。新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院“心衰中心”為提高公眾及患者對心臟健康的認(rèn)識，充分了解心血管疾病的危害，了解心血管疾病的預(yù)防及自我管理的知識，開展了院內(nèi)宣教、心肺復(fù)蘇健康科普活動。

院內(nèi)宣教

9月29日下午，心血管內(nèi)科二病區(qū)主治醫(yī)師杜志朋在示教室通過宣傳片給患者及家屬講解了心臟疾病的早期識別信號，同時讓住院患者和家屬了解如何控制危險因素、如何正規(guī)檢查和治療、出院后如何康復(fù)隨訪等知識。

心肺復(fù)蘇培訓(xùn)

9月29日，心血管內(nèi)科二病區(qū)主治醫(yī)師李九麗，在病房為患者講解心肺復(fù)蘇術(shù)，指導(dǎo)群眾現(xiàn)場操作心肺復(fù)蘇。希望通過科普，提升民眾急救意識，提高院外心肺復(fù)蘇實施率和質(zhì)量，為患者爭取寶貴的時間，從而提高心臟驟停患者的存活率。

?據(jù)有關(guān)資料數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國每年心源性猝死者高達55萬，而院外搶救成功率不足1%，當(dāng)專業(yè)急救人員趕到時，常常在事發(fā)10分鐘以后，錯過了最佳搶救時間。當(dāng)身邊人突發(fā)心臟驟停時，我們能做的不僅僅是撥打120，還可以比醫(yī)生更快一步，抓住挽救患者生命的黃金4分鐘。

為了保持心臟健康，以下是一些小貼士供您參考：

1. 均衡飲食：保持飲食均衡，多吃蔬菜水果和富含纖維的食物，減少高脂肪、高鹽和高糖食品的攝入。

2. 適量運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動，有助于保持心臟健康。

3. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會增加心臟病的風(fēng)險，因此應(yīng)盡量避免吸煙和限制酒精攝入。

4. 控制體重：保持健康的體重范圍有助于降低心臟病的風(fēng)險。

5. 定期體檢：定期進行心臟健康檢查可以及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的心臟問題。

6. 減輕壓力：學(xué)會管理壓力，通過冥想、瑜伽等方式減輕壓力對心臟的影響。