香蕉视频黄色小说|丰满熟女人妻中出系列|nanataipei51吃瓜|中文字幕第三十五页

緊張的節(jié)奏經(jīng)常令白領(lǐng)們?cè)谡５倪M(jìn)餐時(shí)間內(nèi)只能簡(jiǎn)單地吃上幾口，食物中的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能滿足機(jī)體代謝的需要。解決的辦法是每隔2～3小時(shí)就少量進(jìn)食，一杯脫脂奶或營(yíng)養(yǎng)麥片，幾片面包或若干塊餅干足矣。

　　商務(wù)餐盡量遠(yuǎn)離海鮮：

　　據(jù)測(cè)定，海鮮中存在寄生蟲(chóng)和細(xì)菌的幾率很高，加之酒樓餐館過(guò)于追求味道的鮮美，煮制往往不夠充分，當(dāng)人們津津樂(lè)道品嘗其鮮美時(shí)，也許病已從口入。

　　提防夜餐綜合征：

　　當(dāng)夜餐時(shí)間較晚，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，食物中脂肪和碳水化合物含量過(guò)高而維生素和礦物質(zhì)含量不足時(shí)，危害甚大。一則此時(shí)人體吸收能力增強(qiáng)，容易發(fā)胖；二則破壞了人體正常的生物鐘，容易導(dǎo)致失眠，經(jīng)常這樣者，還容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

　　電腦操作者吃什么：

　　經(jīng)常操作電腦的人容易視力疲勞甚至下降。維生素A對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果。每星期吃3次胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量